 |
MSM:N EDUT JA YLEINEN KÄYTTÖ
Lisa Turnerin tiivistelmä Vitamin Retailer -aikakauslehdestä
Mitä MSM on?
MSM (metyyli sulfonyyli metaani, tai dimetyylisulfoni) on orgaaninen rikki, joka on ihmiskehossa luonnostaan esiintyvä yhdiste. Puhtaassa muodossaan se on tuoksuton valkoinen kidemäinen aine, jolla on hiukan kitkerä maku. Kohtuullisina pitoisuuksina esiintyessään kehossa se auttaa varmistamaan kehon erilaisten toimintojen oikeanlaisen toiminnan mukaan lukien terveen ihon, kynsien ja hiusten kehittymisen. Korkeampina pitoisuuksina se voi vaikuttaa lääkkeen omaisen aktiivisena toimijana monenlaisissa tapauksissa: allergioiden ja astman hoidossa, loisten ehkäisyssä, ruuansulatushäiriöissä, niveltulehduksissa, lihasarkuuden ja kramppien poistamisessa. Joidenkin tutkimusten mukaan sillä olisi käyttöä myös diabeteksen, mielialahäiriöiden ja muillakin käyttöaloilla.
MSM ja sen sukulaisyhdisteet - DMSO (dimetyylisulfoksidi) ja DMS (dimetyylisulfidi) - ovat lähes kaiken ihmisissä, kasveissa ja eläimissä esiintyvän rikin lähteenä. MSM:n kemiallinen kaava on (CH3)2SO2.
Se on pohjimmiltaan DMSO, jonka molekyylissä on yksi ylimääräinen happiatomi, ja sellaisena se ei ole rasvaliukoinen kuten DMSO.
Mistä se tulee?
Luonnossa MSM on lähtöisin planktonista, joka vapauttaa dimetyylisulfonisuoloja (rikkiyhdisteitä, jotka ovat muuttuneet DMS-nimiseksi yhdisteeksi merivedessä). DMS kohoaa kaasuna ylempään ilmakehän osaan, jossa se hapettuu DMSO:ksi ja MSM:ksi otsonin läsnä ollessa ja ultraviolettivalon vaikutuksesta. Nämä kaksi yhdistettä liukenevat ilmakehän kosteuteen ja palaavat maahan vesi- tai lumisateena. DMSO ja MSM päätyvät sitten kasvien juurien kautta maaperään. Kasvissa rikki ja muut mineraalit sitoutuvat hiileen ja muuntuvat edelleen ihmiselle sopivaan imeytyvään muotoon.
MSM:ää on lihassa, kalassa, munissa, siipikarjassa ja maidossa, sekä vähäisessä määrin myös viljassa, palkokasveissa, hedelmissä ja vihanneksissa – erityisesti valkosipulissa ja sipulissa (mistä johtuu niiden luonteenomainen tuoksu), parsassa ja ristikukkaisheimon vihanneksissa. Sitä on myös kortteessa, piparmintussa, teessä ja kahvissa. Mutta koska peltojen ryöstöviljely on kehittyvä huolenaihe, ja koska MSM häviää varastoitaessa ja ruuan valmistuksessa (kuumentamalla), ravinnonlähteemme eivät kykene huolehtimaan tarvittavasta MSM:n tasosta – eivätkä missään tapauksessa tarjoa riittäviä määriä hoidollisessa mielessä.
Miksi keho tarvitsee MSM:ää?
MSM on välttämätön aine ihmisen ravinnossa.. Sitä on kehon jokaisesta solussa ja se on rakenteellisesti ja toiminnallisesti tärkeä osa 150 yhdisteessä, mukaan lukien hormonit, entsyymit, vasta-aineet ja antioksidantit. MSM:n sisältämää rikkiä on lihaksissa, ihossa, luissa, hiuksissa ja kynsissä. MSM:ää tavataan verestä, ja sitä on noin 0.2 % aikuisen ihmisen painosta. Nautittuna MSM tuottaa tarpeellisen välttämättömän rikkiannoksen moniin kehon yhdisteisiin.
Rikki on välttämätön osa kehon monissa eri yhdisteissä ja toiminnoissa, ja myös tarpeellinen kollageenin, immunoglobuliinin ja entsyymien valmistuksessa.
Kehossa rikki:
- Huolehtii solukalvojen joustavuudesta ja läpäisykyvystä, edistäen ravinteiden ja
kuona-aineiden vapaampaa kulkua.
- Varmistaa sidekudoksen terveyden ja kollageenin muodostumisen.
- Tuottaa keholle raaka-ainetta sen luodessa uusia soluja, korjatessa ja uusiessa
vahingoittuneita kudoksia ja elimiä.
- On mukana energian tuotannossa, osana insuliinin tuotannossa ja edellytys normaalin
hiilihydraattiaineenvaihdunnan kannalta.
Kun kasvit ottavat itseensä maaperästä DMSO:ta ja MSM:ää, ne muuttavat ne metioniini- ja kysteiini- nimisiksi aminohapoiksi. Keho itse tuottaa lisäksi kahta muuta rikkiä sisältävää aminohappoa – tauriinia ja kystiiniä – joille MSM antaa rikkiänsä,
jotta ne voivat muuttua metioniiniksi ja kysteiiniksi.
Kysteiini - C3H7NO2S
Metioniini - C5H11NO2
Nämä rikkiä sisältävät aminohapot tunnetaan suojavaikutuksestaan säteilyhaittoja vastaan ja ne sieppaavat raskasmetalleja poistaakseen ne kehosta.
Muita rikkiä sisältäviä yhdisteitä kehossa ovat insuliini, hormoni, joka säätelee hiilihydraattiaineenvaihduntaa, keratiini, valkuaisaine, joka on ihon kynsien hiusten ja hampaiden pääasiallinen aineosa, kollageeni, valkuaisaine, joka muodostaa luut, jänteet ja sidekudoksen, glukosamiini, jänteiden ja ligamenttien eli nivelsiteiden, sydänläppien, solukalvojen, silmien, kynsien, ihon ja luiden rakennusosa, glutationi, tripeptidi, jonka muodostaa kolme aminohappoa (glysiini, kysteiini ja glutamiinihappo), joka toimii solujen entsymaattisissa hapetus-pelkistysreaktioissa sekä kehon ensisijaisena antioksidanttina.
Teoriassa aikuisen pitäisi saada riittävästi MSM:ää ruuastaan. Käytännössä se taas on epätodennäköistä johtuen maaperän ryöstöviljelystä ja ruuan varastointitekniikoista. On arveltu, että keho tarvitsee enemmän MSM:ää kuin se voi saada sitä modernista ruokavaliosta. Kehossa MSM:n korkein pitoisuus on rintamaidossa – kenties siksi, että kasvava lapsi tarvitsee sitä immuunijärjestelmänsä kehitykseen, taisteluun allergeeneja vastaan ja helpottaakseen siirtymistä naparuokinnasta suun kautta tapahtuvaan ravinnon saantiin.
MSM pitoisuus kehossa alkaa vähentyä aikaa myöten, jolloin puute saattaa olla eräs osa ikääntymisprosessia. Rikin puutostilat liittyvät haurastuviin kynsiin ja hiuksiin, arpikudoksiin, hitaasti paraneviin haavoihin, niveltulehduksiin, akneen tai muihin iho-oireisiin, masennukseen, muistin menetykseen, ruuansulatusongelmiin ja immuunijärjestelmän häiriöihin.
MSM:n etuja
MSM on erityisen monipuolinen lisäaine, ja sitä on käytetty lukemattomiin sovellutuksiin sen tulehdusta ehkäisevän vaikutuksen ja sen kehon happamuutta vähentävien ominaisuuksin vuoksi, hoitamaan ruuansulatushäiriöitä ja ummetusta, lisäämään aineenvaihduntaa ja edistämään sidekudosten terveyttä. Uusiin käyttökohteisiin kuuluu lupus-taudin kuorsauksen, rintasyövän, paksunsuolen syövän, loisten, lihasarkuuden ja kramppien hoito, diabeteksen, silmätulehdusten, stressin ja mielenterveysongelmien hoito. Kolme suosituinta ja tehokkainta sovellusta ovat astma, allergiat ja niveltulehdukset.
Astma: MSM on käyttökelpoinen hoidettaessa astmaa, koska sen avulla voidaan säännöstellä nestettä, joka on keuhkojen ilmakanavien pinnalla, ja siten estää tulehdusreaktiota. Sillä on myös normalisoiva vaikutus keuhkojen solukalvojen pintoihin, ja se siten auttaa säätelemään kaasujen virtausta. Eräs tutkimus osoittaa, että MSM oleellisesti lisäsi keuhkojen kapasiteettiä ryhmässä potilaita, joilla oli keuhkopöhö ja keuhkokasvaimia.
Allergiat: Rikki on tärkeä allergioiden lievittämisessä, koska se poistaa myrkkyjä soluista eliminoi vapaita radikaaleja. Allerginen reaktio tapahtuu, kun immuunijärjestelmä reagoi allergeeniksi kutsuttuihin aineisiin, jotka ovat vieraita jäseniä järjestelmässä. MSM auttaa tasapainottamaan solujen seinämiä ja lisää niiden läpäisevyyttä ja elastisuutta, sallien niiden päästää myrkyt ja vieraat aineet ulos, mukaan lukien allergeenit. MSM on myös tärkeä keuhkojen toiminnan tehostaja. Tutkimukset ovat osoittaneet, että lisäaineena käytetty MSM saattaa säädellä allergisia reaktioita jo muutaman päivän viiveellä, ja että MSM:n anti-allergeeniset ominaisuudet ovat yhtä tehokkaita kuin antihistamiinilla.
Niveltulehdus: Rikki on ratkaisevan tärkeä sidekudoksen terveydelle, joten MSM on välttämätön aine hoidettaessa niveltulehdusta ja muita nivelten vaivoja. Niveltulehduspotilailla rikin määrä rustoissa on vain kolmannes normaalikudosten rikin määrästä. MSM voi auttaa hoitamaan niveltulehdusta sen anti-inflammatoristen ominaisuuksien vuoksi, sekä parantaessaan sidekudoksen kimmoisuutta ja taipuisuutta. Tutkimustulokset osoittavat, että MSM auttaa parantamaan nivelten joustavuutta, vähentää jäykkyyttä ja turvotusta, parantaa nestekiertoa, vähentää niveltulehdukseen liittyvää kipua, vähentää arpikudosta ja hajottaa niveltulehdukseen liittyviä kalkkisakkautumia. Se myös auttaa vähentämään rustojen rappeutumista: eräs Oregonin Terveystieteiden Yliopistossa tehty tutkimus osoittaa, että sellaisilla koe-eläimillä, joille oli annettu MSM:ää, ei näyttänyt olevan ollenkaan niveltulehdukselle ominaista rustojen rappeutumista.
Mitä tutkimukset osoittavat
Joukko MSM:llä tehtyjä kliinisiä kokeita osoittaa sen käyttökelpoisuuden laajalla sovellusalueella.
Muutamia tärkeimmistä:
Kuorsaus: MSM 16:n % vesiliuoksena tuotti merkittävän vähennyksen kuorsaukseen 80:lla % testiin osallistuneista henkilöistä.
Systeeminen lupus erythematosus eli punahukka, lupustauti: MSM:llä osoitettiin olevan suojaava vaikutus ennen ja jälkeen sairauden puhkeamista. Eläimillä, joille annettiin MSM:ää juomavedessä, oli alhaisempi kuolleisuus ja vähemmän maksavaurioita kuin vertailuryhmän eläimillä, ja niillä oli parempi eliniän ennuste.
Rinta- ja paksunsuolensyöpä: Suun kautta annettu MSM saattaa auttaa suojautumaan rintasyövän puhkeamiselta. Eläimet, joille annettiin MSM:ää osoittivat kymmentä vuotta ihmisikään suhteutettua viivettä syövän puhkeamisajankohdan suhteen. MSM ruokavalio viivästytti myöskin paksunsuolensyövän puhkeamista.
Niveltulehduksen kivunhallinta: Vapaaehtoisten niveltulehdusta potevien henkilöiden kivun määrä osoittautui vähenevän 60 %, kun he olivat saaneet 2.5 g MSM:ää päivässä neljän viikon ajan. Kuuden viikon jälkeen luku nousi 82 %:iin.
Loistulehdukset: Testit osoittavat, että MSM voi auttaa vähentämään tai hoitamaan loisten aiheuttamia mikrobi- ja sieni-infektioita 750 - 1500 mg päiväannoksella. MSM luultavasti toimii kilpailemalla vastaanottajasolujen paikoista limakalvoilla estäen siten loistoiminnan.
MSM:n turvallisuus: MSM pidetään hyvin turvallisena. Myrkytystapaukset ovat hyvin harvinaisia: MSM:n LD50- arvo, (luku ilmaisee sen määrän ainetta eläimen painokiloa kohti, joka tappaa puolet koe-eläimistä) on 20 g/kg . Mitään myrkytysoireita ei havaittu henkilöillä, joille annettiin 1 g /painokilo 30 päivän ajan. Joitakin pitkän ajan tutkimuksia on tehty, mutta eräässä julkaisemattomassa tutkimuksessa havaittiin, että mitään sivuvaikutuksia tai mitattavissa olevaa myrkytystä ei esiintynyt vapaaehtoisilla, jotka käyttivät MSM:ää kuuden kuukauden ajan.
Suositeltava annostus:
Ei ole olemassa mitään vakioannostusta, mutta joitakin suuntaviivoja ylläpitoannokseksi voi esittää: 500 mg - 5 g voisi olla sopiva. Tutkimukseen perustuen hoitoannos voisi olla jossain 2 g ja 10 g välillä päivää kohti.
Palokassa perjantaina, 6. helmikuuta 2004 Mikko Oinonen
Takaisin Infosivulle.
|
|
|
|
|
|
